Lipo

 

A lipospiração está entre os procedimentos mais populares no Brasil! Mas, será que ela serve para emagrecer ou tratar obesidade? Não!

Esse procedimento quebra os adipócitos que ficam logo embaixo da pele, promovendo (se não houver mudanças de hábitos) um maior deposito de gordura entre as vísceras, fato extremamente prejudicial à saúde! 

Além disso, o corpo faz de tudo para se reabastecer de gordura quando ela é sugada pela lipo. Ocorre uma menor produção de leptina (hormônio responsável pela saciedade) e, como o corpo não entende o que está acontecendo, ele diminui o seu gasto calórico para tentar preservar seu estoque de energia. Com fome constante, o risco de comer demais cresce. E, nesses casos, o tecido adiposo ávido para reaver seu estoque energético, guarda toda gordura que encontra! 

A lipospiração só deveria ser feita para retirar gordura localizada em indivíduos que têm uma alimentação balanceada e se exercitam corretamente e sabem que tal gordurinha não vai sumir, mesmo mantendo hábitos saudáveis!

Silvia Curtiu
Silvia Fonseca

Muitas vezes eu me deparo na academia com alunos dando intervalos longos entre uma série e outra.

Quando eu dou aula, eu literalmente saio correndo de um exercício para o outro! hehe. Não dou descanso entre as séries. Enquanto um músculo está descansando, eu já estou trabalhando outro! Isso porque, quanto menor o intervalo entre os exercícios, maior será a liberação de hormônios anabolizantes (que te ajudarão a emagrecer e a ganhar massa muscular) e maior será o EPOC!

Essa ultima palavra significa o consumo de oxigênio após o exercício. É ele o responsável pela mobilização de gordura nas horas subsequentes ao término do treino! Quanto mais intensa a atividade física, maior o gasto de gordura nas próximas horas! E, com certeza, intervalos longos não combinam com um treino intenso.

Silvia

Curtiu

Silvia Fonseca
Refrigerante Vintage

 

Muitas pessoas associam o consumo de produtos light ou diet a uma alimentação saudável! E isso acontece também com o refrigerante.

Eles contêm menos açúcar ou são isentos da mesma. No entanto, possuem MUITO mais sódio que a versão normal!!! Sódio em excesso está relacionado à pressão arterial alta e à retenção de líquidos, sobrecarregando os rins!

Além disso, a maioria dessas bebidas usa como adoçante o tão controverso aspartame! O que muita gente não sabe é que essa substância está relacionada ao ganho de peso! Isso porque, estimula regiões do cérebro que ativam o desejo de comer mais açúcar e carboidratos refinados!

Além de inúmeros outros efeitos colaterais ainda muito discutidos, como dor de cabeça e maior chance de desenvolver algumas doenças, como Mal de Alzheimer! E, não esquecer, que todo refrigerante é rico em fosfato, responsável por retirar cálcio dos ossos, enfraquecendo-os! Que tal substituir essas bebidas por água, água de coco ou sucos naturais?

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Silvia Curtiu
Silvia Fonseca
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