Treino Academia Dieta

 

Para não engordar é necessário uma conscientização mais adequada do valor real em termos de gasto e consumo. Isso porque, a maioria das pessoas que inicia uma rotina de exercícios acredita que pode passar a comer mais, já que está gastando mais energia.  Ou seja, existe uma tendência natural em superestimar o gasto calórico da atividade física e subestimar o valor calórico dos alimentos. Para se ter uma idéia, segue abaixo o quanto equivale alguns quilômetros corridos:

2,4 km = 2 cookies

4 km = sorvete de uma bola na casquinha

7 km = um saquinho de batata frita

9,5 km = um cheeseburguer

Dessa forma, caso você esteja querendo emagrecer, saiba que, apesar do exercício ser fundamental, o mais importante é o controle da alimentação! Certos alimentos podem destruir todo o sacrifício que você teve para treinar! Será que vale a pena?

SilviaCurtiu

Silvia Fonseca
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